579: おーがちゃんねる
ねぇキモータ、とりあえずジム契約して運動するんだけどプロテインって飲んだ方がいい?
580: おーがちゃんねる
運動後30分以内に飲めってまちおのアニキも言ってる
581: おーがちゃんねる
運動が目的か筋肉が目的かで変わる
後者なら当然いる
後者なら当然いる
583: おーがちゃんねる
>>581
そんなガッツリムキムキになりたいわけじゃないんだけど標準体型がちょっとがっしりした感じになりたい
そんなガッツリムキムキになりたいわけじゃないんだけど標準体型がちょっとがっしりした感じになりたい
582: おーがちゃんねる
ジム通うレベルなら飲んでおいたほうがいいんじゃね
584: おーがちゃんねる
わざわざ割高なプロテインなんて買わなくても
鶏胸肉で十分よ
鶏胸肉で十分よ
585: おーがちゃんねる
筋トレ始めたけどザバスとかいう所のプロテイン飲み始めたよ
美味しいけど1キロ4000円もするのが困る
美味しいけど1キロ4000円もするのが困る
586: おーがちゃんねる
いや帰国wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
帰国は2日前の朝にバイオアセンシオのために帰国したのですがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジでやり残した仕事があるのでまた海外失調にいくことになりそうではあるのですがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジでふざけんなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
帰国は2日前の朝にバイオアセンシオのために帰国したのですがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジでやり残した仕事があるのでまた海外失調にいくことになりそうではあるのですがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジでふざけんなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
587: おーがちゃんねる
去年10キロ痩せたのが、モミ
588: おーがちゃんねる
とりあえず買って飲んでみる ありがとう 筋トレキモちゃん多いね
589: おーがちゃんねる
590: おーがちゃんねる
マイプロならセールのとき5キロ7000円くらいで買える
592: おーがちゃんねる
筋トレやるなら体幹からやろうね
593: おーがちゃんねる
筋トレとゆーのは穴の空いたバケツに水を入れ続けるみたいなもので、やめるとすぐしぼむ。できれば日常生活に肉体労働的な部分が入るとよい。
594: おーがちゃんねる
背丈ないのでそもそも身体鍛えても感あるから羨ましいわ
596: おーがちゃんねる
プロテインより食事を見直せ リアルフードからの栄養摂取が1番大事
597: おーがちゃんねる
スクワットとプランクと腹筋ローラーとランニングだけやってるモミ
近くにジムないのが残念モミね
近くにジムないのが残念モミね
599: おーがちゃんねる
鶏胸肉は最高にコスパええで
603: おーがちゃんねる
>>599
モモ肉のほうがうまくてついつい食っちゃうモミねえ
モモ肉のほうがうまくてついつい食っちゃうモミねえ
601: おーがちゃんねる
モミはランニングとアブアイソメトリックとレッグレイズとニートゥーエルボーだけモミ
腹と太ももから肉がつく体質だから辞められないモミ
腹と太ももから肉がつく体質だから辞められないモミ
606: おーがちゃんねる
いま冷蔵庫に鶏モモ肉2㎏鶏むね肉2㎏あるのがキモ
607: おーがちゃんねる
ん、業務スーパーキモちゃんおるね
608: おーがちゃんねる
なんでバレたし!
611: おーがちゃんねる
業務スーパーキモちゃん多いモミね
やっぱヴィッパズは底辺モミ
中国産チキンナゲットうめぇモミwww
やっぱヴィッパズは底辺モミ
中国産チキンナゲットうめぇモミwww
引用元: 2ch.sc
1001:番組の終わりにオーガch.がお届けします 005年12月31日 19:19 ID:ogrech.
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ニコ動、ニコ生
iHerbかマイプロのセール時にキロあたりいくらか考えて買う。
ムキムキになりたく無いって言うがどうせならないからムキムキ路線でやった方が効率いい。丁度いい体型になったらその重量で続ければいいよ
効率を考えて周回して自己満足の結果を得る
ソシャゲと変わらんw
リアルでモテるか陰キャにモテるか
天と地ほどの違いがあるぞ…
ハジドラに課金するのが一番の近道
肝臓に悪いから~とか言うなよ
炭水化物と脂質に偏った食事の方がよっぽど悪いからな
袋で買うと継続して飲む気になるし、飲む気になると運動しないといけない気にもなる。すると何故か自然と野菜やら健康に良いものも食べる気になってくるもんだ。
それで例え太ったとしても取り返しのつかないようなことにはならん。
ちなみに鶏むね肉ばっかりガバガバ食べてると痛風になるぞ。プリン体に注意。
そっちの方がなったときによっぽど深刻だ。
バルクアカデミー見なきゃダメ
キモちゃんは筋トレしても
リアルでモテないから安心して
ソシャゲに課金したほうがええぞ
モノに頼るのはトレーニングが習慣になってからのほうがいい
効率重視が楽したい方向にズレていくから
金も時間もかけないとすぐ辞めるからな。
ソシャゲユーザーならよくご存じだろう。
つまりタンパクが必要 十分量(体重の1.5-2倍グラム)タンパクを食事だけで摂るのは意識的にメニュー組まないと難しいつまりプロティンは必要
せやな。だから周回する体力つけるため有酸素系のランニングとかした方がええ。周回は体力勝負やからな
わかる。炭水化物と脂質の摂取量は基準値通りやが、タンパク質は基準値の半分程度なことが実に多い。というより、一般的な日本料理を三食食べるとそうなる
ワイ無課金周回勢やからか、ランニングも一年以上続いてたりする。大会に出ずジムにも行かず、Garminとかも買わず、金かけずに家の周り10km毎日走ってる感じやが
効率よくランク上げしたいでしょ?